减肥只吃水果可以吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
减肥期间只吃水果是不推荐的。
水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于健康有益。然而，仅仅依赖水果作为主要的饮食来源并不能提供身体所需的全面营养。长期只吃水果可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等重要营养素，从而影响身体的正常功能。
减肥期间，应该保持均衡的饮食，包括多种食物类型，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉等。控制总体摄入量，选择低热量、高营养价值的食物，并进行适量的运动，才能达到健康减肥的效果。
总之，在减肥过程中，饮食应该多样化且均衡，以确保身体获得足够的营养。仅仅依赖水果并不能提供全面的营养，并且可能导致营养不均衡和健康问题。
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