橙子和胡萝卜榨汁的作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
橙子和胡萝卜榨汁是一种非常健康的饮品，其作用如下：
1、提供丰富的营养成分：橙子和胡萝卜都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，榨汁后能够提供大量的维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、钾、钙、叶酸等营养成分，有助于增强免疫力和抵抗力。
2、促进视力健康：橙子和胡萝卜都是良好的视力保护食品，其中所含的β-胡萝卜素和维生素A等营养成分有助于保护眼睛的健康，预防眼部疾病。
3、改善皮肤状况：橙子和胡萝卜中的维生素C和抗氧化剂有助于促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状况，预防皮肤老化。
4、促进消化：橙子和胡萝卜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
5、抗炎作用：橙子中的维生素C和胡萝卜中的β-胡萝卜素都具有抗炎作用，有助于缓解身体的炎症反应。
总之，橙子和胡萝卜榨汁是一种非常健康、营养丰富的饮品，适合各个年龄段的人群饮用。但请注意，饮用时应该适量，不要过量饮用。特别是对于需要控制热量摄入的人群，应该控制饮用量。
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