大便不成形还拉不出来怎么办

大便不成形且难以排出可能是由于多种原因引起的，包括但不限于饮食问题、肠道疾病、应激反应等。针对这种情况，可以采取以下措施进行缓解：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善大便的形态和排便顺畅。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

2、补充水分：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

3、适当运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解大便不成形和排便困难的症状。

4、保持良好的心态：避免过度焦虑、压力等负面情绪对肠道功能的影响。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状，如益生菌、胃肠动力药等。但请注意，务必在医生的指导下使用，避免自行用药。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。