月经来了能跑步吗

月经来了是可以适当跑步的，但要注意跑步的速度和强度，避免过度劳累和剧烈运动。

在月经期间，女性身体处于较为敏感和脆弱的状态，需要注意休息和保养。适当的运动可以帮助缓解压力、促进血液循环、缓解经期不适等。然而，过度的运动可能会导致疲劳、加重盆腔负担，甚至引发痛经等问题。

因此，在月经期间跑步时，建议选择轻度运动，避免高强度或高冲击性的运动。此外，要根据自身身体状况适当调整运动强度和时间，避免过度疲劳。如果感觉身体不适或出现痛经等症状，应及时停止运动并休息。

总之，月经期间可以适当跑步，但要注意适量、轻度运动，并根据自身身体状况进行合理的调整。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或健康专业人士的建议。