什么水果减肥
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥过程中，可以选择一些低热量、高纤维的水果来作为辅助。以下是一些适合减肥的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能帮助消化，增加饱腹感，且其卡路里较低，是减肥的理想水果之一。
2、橙子：橙子富含维生素C和纤维，低卡路里，有助于促进消化，提高新陈代谢。
3、草莓：草莓含有丰富维生素C和抗氧化剂，且卡路里低，是非常健康的减肥食品。
4、西瓜：西瓜含水量极高，且含有较少的卡路里，能帮助身体补充水分，同时促进新陈代谢。
5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，以及酶，可以帮助消化，提高新陈代谢。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，热量低，可以满足食欲而不增加体重。
然而，水果中的糖分也是需要注意的。虽然这些水果相对较为健康，但也要适量食用，不能过量。在减肥期间，保持均衡的饮食和适当的运动仍然是最重要的。在决定减肥计划时，最好咨询医生或营养师的建议。
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