来例假的时候可以做运动吗

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问题详情：来例假的时候可以做运动吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

在例假期间，女性可以进行适度的运动，但要注意运动类型和强度的选择。

轻度至中等强度的运动是安全的，例如散步、瑜伽、拉伸运动等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。然而，要避免进行高强度的运动，例如举重、长跑等，因为这些运动可能会导致过度刺激和出血。另外，游泳等涉及水下的运动也应该避免，以防感染。

此外，每个女性的身体状况不同，有的人在月经期间可能会感到不适或疲劳，因此需要更加谨慎。如果在运动中感到不适或疲劳，应立即停止并注意休息。

总的来说，虽然女性在月经期间可以进行适当运动，但必须选择轻度至中等强度的运动，并注意自身身体反应，确保自己的健康和安全。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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