拉肚子适合吃什么水果

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问题详情：拉肚子适合吃什么水果？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子时，建议选择一些温和、低纤维、易于消化的水果。以下是一些适合在拉肚子期间食用的水果：

1、苹果：苹果中的果胶有助于调节肠道功能，缓解腹泻。建议将苹果煮熟或蒸熟后食用，以减轻肠胃负担。

2、香蕉：香蕉富含钾元素，有助于补充因腹泻而流失的电解质，同时其柔软的质地易于消化。

3、菠萝：菠萝含有一种叫做溶酶的酶，有助于消化蛋白质，减轻肠胃负担。同时，它还具有抗炎和抗菌作用，有助于缓解腹泻。

4、木瓜：木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白质，减轻肠胃负担。其含有的维生素C和抗氧化物质还有助于提高免疫力。

5、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于提升免疫力。同时，其易于消化的特性适合拉肚子时食用。

请注意，在拉肚子期间，应避免食用过多含纤维素高的水果，如猕猴桃、火龙果等，因为这些水果中的纤维素可能加重腹泻症状。此外，避免食用冷饮和过甜的水果，以免刺激肠胃。如果症状持续或加重，建议及时就医。

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