胃不好吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
胃不好的人需要选择一些温和、易于消化、不会刺激胃黏膜的食物。以下是一些建议的食物：
1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，它们容易消化，不会加重胃的负担，而且能够补充身体所需的营养。
2、面食：如面条、馒头等，这些面食含有丰富的碳水化合物，能够提供能量并且易于消化。
3、蔬菜：如南瓜、菠菜、胡萝卜等，它们富含多种维生素和矿物质，不仅有助于消化，还有保护胃黏膜的作用。
4、水果：如香蕉、苹果等，它们富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和修复胃黏膜。
5、奶制品：如酸奶、牛奶等，含有益生菌和蛋白质，有助于保护胃黏膜并促进消化。
6、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以选择一些烹饪方式较为清淡的瘦肉，它们富含蛋白质，有助于修复胃黏膜。
7、红枣、山药等：具有健脾养胃的作用，可以煮粥或者煲汤时加入。
除此之外，还需要注意定时定量饮食，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、刺激、油腻、生硬的食物，以免加重胃部负担。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。
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