肩颈按摩多久做一次最好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肩颈按摩的频率可以根据个人情况和需求进行调整，一般来说，需要根据具体情况来确定最佳频率。以下是一些常见的建议：
1、如果是长期久坐或劳累导致的肩颈酸痛，可以每周做一次肩颈按摩。这样可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疲劳感。不过，这也要根据个人的体质和肩颈状况来适当调整。如果感觉肩颈疼痛明显减轻或状态改善，可以适当延长周期。但如果按摩后肩颈症状没有得到明显改善或变得更加严重，建议寻求医生的专业意见。
2、对于有肩颈疾病的人来说，建议适当提高按摩的频率，如每两到三天进行一次按摩。如果是急性疼痛期或者有明显的痛点、酸胀等不适感，按摩频率也可以适当提高至每天一次或隔天一次。需要注意的是，频繁的按摩并不代表更好，应当根据具体情况灵活调整按摩频率，并在专业人士的指导下进行。过度按摩可能会导致肌肉劳损加重或出现其他不良反应。
总的来说，肩颈按摩的频率应该根据个人的身体状况和需要进行调整。建议在专业医师的指导下进行按摩治疗，以确保安全和有效。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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