戒烟为什么会失眠

539次浏览・8月前

问题详情：戒烟为什么会失眠？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

戒烟可能导致失眠的原因主要有以下几点：

1、尼古丁戒断症状：长期吸烟的人群一旦开始戒烟，会由于尼古丁戒断而出现失眠的问题。尼古丁具有兴奋神经的作用，长期吸烟可能导致大脑对其产生依赖性。一旦戒烟，会出现一些戒断症状，包括失眠、烦躁等。

2、焦虑情绪：戒烟时产生的焦虑情绪也可能导致失眠。焦虑可能导致人的精神压力过大，产生过度紧张、烦躁等问题，影响睡眠质量。如果长时间持续这种状态，建议及时寻求医生的帮助。

3、生活习惯改变：吸烟往往伴随着一些生活习惯，如晚上抽烟放松。戒烟后，这种习惯性的生活习惯被改变，可能会影响睡眠质量。此外，有些人会在睡前抽一根烟帮助入睡，戒烟后没有这种依赖也会导致失眠。这种情况一般会随着时间推移逐渐适应和恢复正常的睡眠模式。

针对以上原因导致的失眠问题，可以采取一些措施来缓解，如保持良好的生活习惯、适当运动、保持良好的心态等。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议及时寻求医生的帮助和指导。此外，为了有效戒烟和防止失眠等问题出现，戒烟前也可以做好充分的准备和心理调适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有