失眠都是由哪些原因造成的

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精选回答

邓镇 副主任医师 神经内科

南方医科大学南方医院三甲

失眠的原因有很多，大体上可以分为以下两大类：

1、继发性失眠：这种失眠主要是由某些外部因素干扰睡眠导致的，比如心理因素、精神疾病、药物因素等。心理因素如压力过大、精神紧张等都可能导致失眠。此外，抑郁障碍、焦虑障碍等精神疾病也会导致失眠症状。有些药物如平喘药、抗抑郁药等也会引起失眠症状。因此，在生活中要注意调整作息规律，保持平和的心态，适当锻炼，睡前避免兴奋和刺激等。对于因疾病或药物引起的失眠，应寻求医生的帮助，解决原发疾病或调整药物。

2、原发性失眠：原因尚未明确，可能与生理节奏紊乱有关。此类失眠通常需要较长时间的治疗和调整。原发性失眠通常持续时间较长，并且很难通过简单的自我调节得到改善。对于这种情况，建议寻求医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

除了上述原因外，还有一些其他因素也可能导致失眠，如环境噪声、光线刺激等环境因素，以及个人生活习惯不规律等。因此，在日常生活中要注意避免这些不良因素，保持良好的生活习惯和心态。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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