痛经但月经准时怎么办

痛经但月经准时，可以通过以下方法进行调理和缓解：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，受凉可能会导致子宫剧烈收缩，加重痛经症状。因此，要注意保暖，特别是腹部保暖。

2、饮食调理：在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，可以适量喝红糖姜水，有助于缓解痛经症状。

3、休息与运动：保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解痛经。

4、药物治疗：如果痛经症状较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等缓解疼痛。

5、放松心情：避免情绪波动过大，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方法来放松心情，有助于缓解痛经。

6、妇科检查：如果痛经症状持续加重或伴随其他不适，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在其他疾病。

总之，对于痛经但月经准时的情况，可以通过保暖、饮食调理、休息与运动、药物治疗、放松心情等方法进行缓解。如症状持续加重，建议及时就医。