妊娠糖尿病坐月子食谱
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
妊娠糖尿病患者在坐月子期间，食谱的制定应兼顾营养需求和血糖控制，具体可参考以下食谱：
早餐：
燕麦粥一碗（燕麦片与大米按一定比例煮熟）。
鸡蛋一个（水煮或蒸蛋）。
蔬菜一份（如西红柿、黄瓜等低糖蔬菜）。
午餐：
杂粮饭一碗（如糙米、玉米、小麦等杂粮混合）。
瘦肉（如鸡肉、鱼肉）一份。
蔬菜汤一碗（如菠菜汤、豆腐汤等）。
下午茶：
低糖水果一份（如猕猴桃、柚子等）。
晚餐：
蔬菜杂粮煎饼一张（蔬菜碎、杂粮面粉制成）。
瘦肉炖菜一份。
豆腐汤一碗。
夜宵：
无糖酸奶一杯或低脂牛奶一杯。
面包干一两片。
总体来说，妊娠糖尿病患者的坐月子食谱应以低盐、低糖、低脂为主，增加膳食纤维的摄入，适量补充蛋白质和维生素。避免摄入过多糖分和油腻食物，以免影响血糖稳定和产后恢复。同时，应根据个人体质和恢复情况适当调整食谱，确保营养均衡和合理搭配。如有需要，可咨询专业营养师或医生的建议。
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