因劳累肩膀酸痛该如何治疗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
因劳累导致的肩膀酸痛，可能是由于长时间过度使用或姿势不当引起的肌肉劳损或肩周炎症。针对这种情况，可以采取以下几种治疗方法：
1、休息：避免过度劳累，适当休息，给肩膀肌肉充分的恢复时间。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解肩膀疼痛。这些方法可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物，如非处方药布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
4、适当运动：进行一些适当的运动，如瑜伽、太极等，可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防肩膀疼痛。
5、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑、手机等电子设备时，应该定时休息并调整姿势。
如果采取上述方法后，肩膀酸痛的症状仍未得到缓解，或者疼痛加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病，如肩周炎、肩袖损伤等。总之，对于肩膀酸痛的治疗，休息和物理治疗是首要的，同时要根据具体情况选择合适的药物治疗和适当运动。
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