湿气重是怎么引起
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
湿气重引起的原因主要与生活环境因素、缺乏运动，以及饮食因素等相关。
1、生活环境因素：湿气重与生活环境有很大的关系。如果居住环境过于潮湿，尤其是在南方的梅雨季节，外部环境湿气重容易使外界的湿邪侵入体内，从而引起湿气重的情况。此外，长期工作于水上或长期佩戴首饰等原因也容易使湿气侵入机体。
2、缺乏运动：如果长时间缺乏运动，身体容易产生困倦和倦怠感，容易导致湿气重。此外，湿气重的人也常感身体沉重，不太愿意活动，造成恶性循环。适量的运动有助于消除湿气并缓解湿气重引起的各种症状。
3、饮食因素：日常生活中如果饮食不当也容易引起湿气重的情况。如果摄入过多的寒凉食物和高热量食物，会破坏身体的平衡系统导致湿气加重。同时长期大量摄入高脂肪、高热量和辛辣刺激的食物也会对脾胃造成伤害，使体内的水分难以排出从而形成湿气过重的现象。湿气重的患者一般可以通过调理饮食和使用艾灸等方式来改善症状。在饮食方面尽量以清淡易消化为主，避免过多食用油腻辛辣的食物，有利于改善湿气重的情况。如果体内湿气过重且长时间未得到改善，建议及时就医检查并治疗。
总之，引起湿气重的原因多种多样，包括生活环境、缺乏运动和饮食等。为了改善湿气重的情况，需要综合考虑这些因素并采取适当的措施。
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