晚上睡觉老是做梦怎么引起的

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问题详情：晚上睡觉老是做梦怎么引起的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉老是做梦可能有多种原因引起，包括以下几点：

1、心理压力过大：由于生活或工作中的压力较大，导致精神处于紧张状态，大脑神经也会相对紧张，在睡觉时就会将情绪带入睡眠中，出现多梦的现象。此时需要调整心理状态，保持良好的情绪，可以在睡前适当听舒缓的音乐或者喝杯温牛奶，帮助舒缓情绪并提高睡眠质量。

2、神经衰弱：由于精神长期紧张或者脑力劳动繁重等因素诱发的一种心理疾病，表现为大脑容易疲劳、精神容易兴奋等。在睡前由于神经处于兴奋状态，大脑不能进入深度睡眠，就会出现多梦的现象。建议适当放松自己，运动、休息相结合，必要时可寻求心理医生帮助。

3、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮等，也会影响睡眠质量，导致睡觉时大脑无法进入深度睡眠状态，出现多梦的情况。需要改善睡眠环境并保持所处环境安静、舒适。同时适当调整室内温度以及合适的床垫以及枕头。

除此之外，某些疾病如贫血、心脏病等也会导致睡眠不佳或多梦的现象。如果出现不适症状且影响到睡眠质量，建议及时就医检查并治疗。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜和过度劳累等不健康的生活方式。

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