腰疼小腿麻木怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰疼小腿麻木可能是由于多种原因引起的，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。下面是一些可能的应对方法：
1、调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐立或弯腰。定时起身活动，伸展身体，缓解腰部和腿部的压力。
2、热敷和按摩：可以用热毛巾或按摩器对腰部进行热敷，同时轻柔地按摩腰部和腿部，有助于缓解疼痛和麻木感。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛和炎症。另外，一些膏药或贴剂也可以帮助缓解腰痛。
4、适当运动：适当的运动可以增强腰部和腿部的肌肉力量，有助于缓解疼痛和麻木感。如散步、游泳、瑜伽等低强度运动都是不错的选择。
5、检查和治疗：如果腰痛和腿部麻木持续不减或者加重，应及时就医。医生可能会建议你进行腰椎X光、MRI等检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
6、保持良好的心态：保持良好的心态对缓解腰痛和腿部麻木也很重要。可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和焦虑。
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