中午不吃饭对身体有害吗

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问题详情：中午不吃饭对身体有害吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

中午不吃饭对身体确实是有害的。具体的原因如下：

1、对胃肠道的损伤非常大，长期中午不吃饭容易导致饥肠辘辘，这样不利于人体的消化。此外，由于胃肠道缺乏食物，胃酸会损伤胃黏膜，长此以往会诱发各种胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等。

2、长期中午不吃饭还会导致营养不良，进而引发低血糖、贫血等症状。此外，人体内的脂肪会大量分解，从而导致体内酮体升高，出现酮症酸中毒的风险。同时，不吃午饭会使人缺乏能量和营养物质的供应，长此以往会导致身体消瘦、乏力、面色苍白等。

3、长期中午不吃饭还会引起肥胖的风险增加。由于中午不吃饭会容易导致强烈的饥饿感，到了晚餐时往往会摄入更多的食物和脂肪，从而增加肥胖的风险。此外，不吃午饭还会导致能量消耗降低，降低身体的新陈代谢率，使得身体更容易积累脂肪。

因此，建议每天按时吃饭，保证身体所需的营养和能量供应。如果需要减肥或者控制体重，可以选择低热量、高蛋白的食物，并且合理搭配蔬菜、水果等健康食品。如果需要减肥的话也请注意科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。若存在身体不适的情况，建议及时前往医院就诊。

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