打篮球扭伤脚怎么办
579次浏览・8月前
问题详情：打篮球扭伤脚怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
如果在打篮球时扭伤脚，可以参考以下建议进行处理：
1、制动休息：一旦扭伤脚，应立即停止运动，并避免负重行走，以减少进一步损伤的风险。
2、冰敷：用冰袋或冰块对扭伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔一段时间进行一次，持续观察伤势。
3、抬高脚部：将受伤的脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或被子将脚垫高。
4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用外用药物如红花油、云南白药等进行治疗。如果扭伤较严重，可能需要口服非处方药如布洛芬等以消炎止痛。
5、包扎固定：可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀和疼痛。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或出现明显畸形，应及时就医。可能需要X光检查以排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。
7、后期康复：在扭伤恢复期间，避免剧烈运动，适当进行康复训练，逐步恢复脚部的活动能力。
总之，扭伤脚需要重视，正确处理可以加速恢复并避免后遗症。如果不确定如何处理，或者伤势较重，请及时就医。
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