哺乳期便秘严重怎么办

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问题详情：哺乳期便秘严重怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期便秘严重可能会影响母亲的健康以及婴儿的营养吸收。以下是应对哺乳期严重便秘的一些建议：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水有助于软化大便，预防便秘。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。哺乳期妈妈可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

3、建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于缓解便秘。

4、寻求医生的帮助：如果便秘严重且持续时间长，建议及时寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予适当的药物治疗。但是，在哺乳期间使用任何药物，都应该遵循医生的建议，以确保药物不会对婴儿产生影响。

5、尝试轻泻剂或益生菌：在医生的建议下，可以使用一些轻泻剂或益生菌来缓解便秘。但一定要在医生的指导下使用，确保成分安全，不会对婴儿造成影响。

6、腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

7、保持良好的心态：保持轻松愉快的心情也有助于缓解便秘。

总之，哺乳期便秘严重需要引起重视，母亲可以通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯等方法来缓解便秘。如果这些方法无法缓解症状，应及时寻求医生的帮助。

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