手腕扭到筋快速恢复方法有哪些
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问题详情：手腕扭到筋快速恢复方法有哪些？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手腕扭到筋，即手腕韧带损伤，其快速恢复方法主要包括以下几个方面：
1、制动休息：避免进一步损伤，促进韧带修复。可以寻求亲友帮助，对受伤的手腕进行固定。
2、冰敷：在损伤后的48小时内进行冰敷，每次敷15~20分钟，有助于减轻炎症和水肿。
3、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物如布洛芬等，以及活血化瘀的中药如红花油等，促进局部炎症消散和水肿吸收。如果疼痛严重，建议就医后在医生指导下服用相关药物。
4、物理治疗：在专业医师的指导下进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，也有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
5、康复训练：在疼痛和肿胀消退后，逐步进行手腕关节的康复训练，如轻度活动、拉伸等，帮助恢复手腕功能。
6、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于加速恢复。
7、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
请注意，恢复过程中要尽量避免过度使用受伤的手腕，以免加重损伤。以上建议仅供参考，具体恢复方法应根据个人情况由专业医生制定。
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