转氨酶高怎么调理饮食

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问题详情：转氨酶高怎么调理饮食？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

转氨酶高的人需要注意饮食调理，以辅助降低转氨酶，具体饮食建议如下：

1、均衡营养：饮食中应有充足的蛋白质，如豆制品、奶类、鱼虾类，以及新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和微量元素，有利于受损肝细胞的修复。同时，应保持低脂饮食，避免油腻食物对肝脏的进一步损害。

2、增加饮水量：适量饮水有助于加速血液循环，促进新陈代谢，有助于消化腺的分泌和胆汁的代谢。建议每天饮用适量的白开水或绿茶。

3、饮食禁忌：应避免过度饮酒，因为酒精会使肝脏的解毒功能受到一定的影响。另外，避免辛辣食物的摄入如辣椒、生姜等，以免加重肝脏负担。同时减少高脂肪食物如肥肉、动物内脏的摄入，降低肝脏的代谢负担。

4、清淡饮食：应以清淡食物为主，多吃稀粥、面条等易消化食物。对于高转氨酶患者来说，尤其需要注意食物的易消化性。这样可以减少胃肠道的刺激以及肝脏代谢负担。另外注意避免暴饮暴食，三餐定时定量。

此外，除了饮食调理外，保持良好的生活习惯也很重要。作息规律、避免熬夜和过度劳累可以有效保护肝脏功能。如果转氨酶升高明显或出现其他不适症状，建议及时就医并进行相应的药物治疗。

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