血糖偏高要注意什么

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问题详情：血糖偏高要注意什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖偏高的人需要注意以下几点：

1、饮食调整：应以低糖、低脂、低盐饮食为主，减少高淀粉食物的摄入，如大米、白面等主食。可适当食用粗粮，如糙米等粗粮来代替主食。还应限制高糖分的食物的摄入，如蛋糕、巧克力等。可多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜等蔬菜。同时要保证营养均衡，新鲜水果的摄入也是必要的，但应选择低糖水果，如草莓等。

2、运动锻炼：血糖偏高的人需要适当运动，有助于血糖的控制。适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于血糖的消耗。建议进行有氧运动，如慢跑、散步等。同时也要注意避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。

3、血糖监测：定期监测血糖变化，以便及时发现问题并采取相应的措施。

4、药物治疗：如果血糖持续偏高，需要及时就医并按照医生的建议进行药物治疗。

5、避免不良生活习惯：要戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，还要保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和紧张。

总之，血糖偏高的人需要注意饮食、运动、血糖监测等方面的问题，以保持血糖的稳定。同时，也要及时就医并按照医生的建议进行治疗和管理。

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