孕妇甘油三酯高吃什么食物
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问题详情：孕妇甘油三酯高吃什么食物？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇甘油三酯高时，应选择富含不饱和脂肪酸的食物，以调整血脂水平。以下是一些推荐的食物：
1、鱼类：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，特别是深海鱼，有助于降低甘油三酯水平。
2、坚果：如核桃、杏仁等，也含有丰富的不饱和脂肪酸，同时具有保护血管的作用。但应注意控制食用量，以免增加过多热量摄入。
3、蔬菜与水果：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、香菇、木耳、猕猴桃、柚子等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于降低血脂。同时，这些食物的饱腹感较强，有助于控制总热量摄入。
4、粗粮和杂粮：如燕麦、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于减缓食物中油脂的吸收速度，从而降低甘油三酯的水平。
5、其他食物：还可以选择瘦肉、脱脂牛奶等低脂食品，同时保持低盐饮食。
在调整饮食的同时，孕妇还应避免摄入高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉等。此外，保持适量运动也有助于降低甘油三酯水平。如果甘油三酯水平持续升高或伴有其他症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
请注意，以上建议仅供参考，孕妇在饮食方面应遵循专业医生或营养师的建议，以确保母婴健康。
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