肌肉酸痛后还能运动吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌肉酸痛后是否能继续运动，需要根据具体情况进行判断。如果是由于过度运动造成的生理性肌肉酸痛，可以通过休息缓解，并在休息后继续进行轻度运动。如果是由于疾病引起的病理性肌肉酸痛，建议先进行治疗和康复锻炼，再根据康复情况决定是否能继续运动。
生理性肌肉酸痛可能是由于长期不运动、偶尔进行剧烈运动或从事重体力劳动等导致的肌肉疲劳和乳酸堆积。在这种情况下，适当的休息是必要的，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。休息一段时间，待肌肉恢复后再进行轻度运动，但要避免过度劳累和再次受伤。
然而，如果肌肉酸痛是由于疾病引起的，如肌肉拉伤、肌肉炎症等，需要首先进行治疗和康复锻炼。在这种情况下，不建议在疼痛状态下继续运动，以免加重症状。建议根据医生的建议进行康复训练，逐渐恢复肌肉的功能和力量。
总之，肌肉酸痛后是否能继续运动需要根据具体情况进行判断。建议在感到不适时及时休息，并根据情况决定是否需要进行医疗治疗或康复训练。在恢复期间，应遵循医生的建议，逐渐恢复运动强度，避免过度劳累和再次受伤。如果无法确定原因，最好咨询医生或专业运动康复师的建议。
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