血糖有些高怎么办

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问题详情：血糖有些高怎么办？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

如果发现血糖较高，不必过度恐慌，按照科学合理的控制方法，血糖是可以得到良好控制的。以下是一些建议：

1、调整饮食：适当减少碳水化合物的摄入，如米饭、面条等主食的摄入量。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、粗粮等。同时，尽量避免食用糖分含量高的食物和饮料，如糖果、蜜饯、甜饮料等。

2、增加运动：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、定期监测血糖：了解自己的血糖水平是控制糖尿病的重要手段。建议定期监测空腹血糖和餐后两小时血糖，以便及时发现血糖异常并采取相应措施。

4、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

5、寻求专业医疗帮助：如果血糖持续升高，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和胰岛素治疗等。

请注意，以上建议仅供参考。在面对健康问题时，一定要及时就医，获得专业医生的指导和治疗建议。总之，只要积极采取科学合理的控制措施，血糖是可以得到良好控制的。

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