早上喝蜂蜜水的好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上喝蜂蜜水有多种好处：
1、润肠通便：蜂蜜富含多种活性酶、矿物质等成分，有助于促进胃肠道蠕动，早上喝蜂蜜水有助于缓解便秘，帮助排出宿便。
2、美容养颜：蜂蜜富含多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少皮肤细胞的氧化损伤，从而起到美容养颜的作用。
3、补充能量：蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量丰富，容易被人体吸收利用，早上喝蜂蜜水可以快速补充能量，恢复体力。
4、促进新陈代谢：蜂蜜中的多种营养物质有助于促进人体的新陈代谢，有助于维持身体的正常功能。
5、增强免疫力：蜂蜜具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种生物活性，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。
请注意，为了保证蜂蜜水的营养价值和功效，最好选择纯正的蜂蜜，并且避免用开水冲泡。此外，每个人的身体状况不同，如有特殊疾病或疑虑，建议在饮用前咨询医生或营养师的建议。
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