眼干吃什么维生素

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问题详情：眼干吃什么维生素？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

眼干可以考虑摄入的维生素包括维生素A、维生素B群（尤其是维生素B1和B2）、以及维生素E等。

1、维生素A：对于维持视网膜的正常功能以及角膜的健康都有重要作用。缺乏时，可能会出现眼部干燥、视力模糊等症状。因此，眼干时可以适量补充维生素A。含有维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

2、维生素B群：参与体内多种代谢过程，包括维持视神经的功能。其中维生素B1有助于维持视神经的正常传导，维生素B2可以促进眼睛的发育和保护眼角膜免受损害。富含维生素B群的食物包括豆类、谷类、蔬菜等。

3、维生素E：是一种抗氧化剂，对眼球也具有保护作用。有助于保护眼球细胞免受自由基的损害，从而缓解眼部干燥症状。坚果类食物如核桃、花生等富含维生素E。

除了通过食物补充维生素外，如果眼干症状严重，还可以考虑使用人工泪液滴眼以缓解症状。但请注意，任何补充都应适量，过量摄入也可能带来负面影响。在使用任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。此外，眼干可能与多种因素有关，如长时间使用电子设备、隐形眼镜佩戴不当等，平时应注意这些因素以降低眼干的风险。

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