十三岁眼近视700度怎么缓解

十三岁的孩子近视700度，这是一个相当高的度数，需要认真对待。以下是一些缓解近视的方法：

1、配戴眼镜：前往专业机构进行验光，确保配有一副合适的眼镜，以减轻眼睛疲劳并帮助矫正视力。

2、眼部锻炼：定期进行眼部锻炼，如远近交替看、左右移动视线等，有助于改善视力状况。

3、调整生活习惯：保持足够的睡眠时间，避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、使用电脑等。定时休息，缓解眼疲劳。同时，保持适当的距离和角度使用电子产品。

4、户外运动：增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于缓解近视的进一步发展。

5、饮食调整：保持均衡的饮食，增加含有维生素A和C、以及锌和硒等有助于视力健康的营养成分的食物。

6、定期眼科检查：定期进行眼科检查，以监测近视的进展，并在必要时调整眼镜度数或更换隐形眼镜。

7、考虑使用近视矫正工具：如有需要，可以考虑使用角膜塑形镜等工具来帮助矫正视力。

8、注意眼部卫生：保持良好的眼部卫生习惯，避免眼部感染。

请注意，以上建议仅供参考。如果孩子的近视情况严重或持续加重，请及时就医寻求专业眼科医生的建议和治疗方案。