奶水不足怎么追奶

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问题详情：奶水不足怎么追奶？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

当面临奶水不足的情况时，可以采取以下方法追奶：

1、补充营养：母体需要保证摄入充足的营养，包括蛋白质、脂肪、水分等。多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类食物有助于下奶。另外，应摄入充分的水果蔬菜来保证维生素和矿物质的供应。这些都有助于奶水的分泌。

2、母乳喂养：频繁的母乳喂养能够刺激乳头，促进母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。因此，建议多让宝宝吸奶，并且每次哺乳都要尽量排空乳房。

3、保持良好情绪：母体情绪不稳定也会影响乳汁的分泌，所以要保持良好的心态和情绪，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解情绪压力。

4、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业催乳师的帮助。他们可以提供专业的催乳技巧和按摩手法来帮助母体增加乳汁分泌。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用一些中药或者催产素来促进乳汁分泌。但一定要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

6、合理休息：母体需要充足的休息和睡眠，过度疲劳会影响乳汁的分泌。因此，要保证充足的睡眠时间，适当休息。

请注意，每个人的体质不同，所以这些方法的效果也会因人而异。如果以上方法无法解决问题，建议寻求医生的帮助，以确保母婴的健康。

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