人流后怎么调养

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问题详情：人流后怎么调养？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

人流后需要进行全面的调养，以恢复身体健康。以下是一些建议：

1、注意休息：术后应该卧床休息一段时间，一般建议至少休息两周。避免剧烈运动和过度劳累，以免影响身体恢复。

2、补充营养：术后身体需要充足的营养来恢复，应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、禽、蛋、奶等。同时要注意补充水分，多吃水果和蔬菜。

3、保持良好的心态：流产后容易情绪低落、焦虑等，应该保持心情愉快，适当进行心理疏导，多和家人、朋友交流。

4、注意个人卫生：流产后要特别注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。禁止性生活和盆浴一个月。

5、避免性生活：术后一个月内应该避免性生活，以免影响身体恢复和增加感染的风险。

6、观察出血情况：术后会有少量出血，一般不超过一周。如果出血时间过长或者出血量过多，要及时就医。

7、适当运动：术后恢复期间可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复，但要避免剧烈运动。

8、定期检查：术后要定期进行妇科检查，确保身体恢复情况良好。

总之，人流后要进行全面的调养，包括休息、饮食、心态、个人卫生等方面。同时要注意观察身体情况，如有异常要及时就医。这样才能更好地恢复身体健康。

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