涨奶可以吃冷的吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
涨奶时，一般不建议吃冷的食物。
涨奶的主要原因是乳腺分泌乳汁过多，而且未能及时排出，导致乳房出现肿胀和不适感。在涨奶期间，乳腺处于充血、水肿状态，如果吃生冷的食物，可能会导致血管收缩，影响血液循环，增加不适感。此外，哺乳期的妈妈摄入生冷食物后，可能会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝出现腹泻、消化不良等症状。因此，建议涨奶时以温热、清淡、易消化的食物为主。
为了缓解涨奶的不适感，可以采取以下措施：
1、及时排空乳房：可以手动挤奶或使用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤积。
2、热敷：可以用热毛巾热敷乳房，有助于缓解乳腺充血和水肿。
3、按摩：可以轻轻按摩乳房，从周围向乳头方向按摩，帮助乳汁排出。
4、饮食调整：避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物，以免刺激乳腺分泌过多乳汁。
总之，在涨奶期间，应该以温和的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。如果涨奶情况严重或持续不退，建议及时就医。
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