肩膀劳损怎么引起的

肩膀劳损主要是由于长期重复性或累积性劳损导致的，以下是主要原因：

1、不良姿势：日常坐姿不正、长时间保持不良姿势使用手机或电脑工作、经常背负重物等会导致肩胛带周围的肌肉长期紧张并造成劳损。这些不良姿势会增加肩膀肌肉的紧张度，进而引起肌肉疲劳和疼痛。

2、过度运动：长时间进行剧烈运动或者长期反复使用某个肩部动作（如游泳或举重等）容易造成肩膀部位关节肌肉慢性损伤。身体超重或在活动中肩袖受到过度牵拉也可能导致劳损。这种过度运动会引起肌肉纤维和肌腱的损伤，从而导致肩部劳损。因此运动时要注意适度，避免过度劳累。

3、寒冷刺激：长时间暴露在寒冷环境中或在寒冷潮湿的环境下工作或生活，不注意保暖可能导致肩胛部肌肉血液循环不良，进而引发慢性肌肉劳损。寒冷环境会使肌肉和血管收缩，导致肌肉僵硬和疼痛。因此要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

为了减少肩膀劳损的风险，建议保持良好的姿势，适度运动并避免长时间重复同一动作。同时注意保暖并避免长时间暴露在寒冷环境中。如果出现肩膀疼痛或不适，应及时就医。