骨折吃什么好的快

126次浏览・1月前

问题详情：骨折吃什么好的快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，为了促进骨骼的恢复和愈合，合理的饮食营养非常重要。以下是一些有助于骨折愈合的食物和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如蛋类、肉类、奶类、豆制品等，有助于骨骼的修复和生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼等，可以帮助身体更好地吸收钙，从而促进骨骼愈合。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，可以帮助连接骨折的胶原蛋白形成，促进伤口愈合。

4、富含微量元素的食物：如坚果、芝麻等，可以提供骨骼生长所需的锌、铜等微量元素。

5、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶等乳制品，以及小鱼干、虾皮等海产品，有助于骨骼的恢复。

除了上述食物外，还可以适当补充钙片或维生素D片，但需在医生的指导下进行。同时，保持健康的饮食习惯也非常重要，避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物。此外，多喝水以保持身体的水分平衡也有助于骨折愈合。

总之，骨折后应该注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，以促进骨骼的恢复和愈合。同时，避免过度劳累和过度运动，遵循医生的建议进行康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有