5岁孩子缺钙怎么补
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
五岁孩子缺钙，可以通过食物补充、阳光照射和药物补充等方法进行补钙。
1、食物补充：
多吃富含钙元素的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。
增加肉类食物的摄入，如鸡肉、鱼肉等，有助于钙的吸收。
适当食用含维生素D的食物，如鸡蛋黄和动物肝脏等，以促进肠道对钙的吸收和利用。
2、阳光照射：
适当进行户外活动，晒太阳有助于皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。
注意避免暴晒，选择在早晨或傍晚阳光较为温和时进行户外活动。
3、药物补充：
在医生的指导下使用钙剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。
同时补充维生素D制剂，如维生素AD滴剂等，有助于促进钙的吸收。
若孩子缺钙较为严重，建议及时就医检查，根据医生建议进行针对性补充。
在补钙过程中，要关注孩子的身体状况和反应，避免过量补充导致的不良反应。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯，有助于孩子的健康成长。如果孩子有任何不适，建议及时就医。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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