血压低可以运动吗

205次浏览・1月前
问题详情：血压低可以运动吗？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

血压低的人可以进行适量的运动，但要注意以下几点。低血压患者容易出现头晕等不适症状，运动时不易过度劳累，可选择低强度运动，如散步、慢跑等有氧运动，避免高强度或剧烈的运动，因为这些运动可能会进一步降低血压并加剧不适。同时，低血压患者运动时的环境也很重要，应选择空气流通较好的地方进行运动，避免在闷热或密闭的环境中运动。此外，低血压患者运动时还需要注意以下几点：

1、运动前适当进食：在感觉身体能量不足时进行适量运动可以缓解低血压症状。为避免运动过程中消耗大量的能量而使血压急剧下降，应在运动前少量进食高营养的食物，补充身体的能量和营养。进食后一段时间再运动有助于减轻运动性低血压的情况。

2、适量补水：在运动前和运动过程中适量补水也有助于缓解低血压症状。水分的补充有助于增加血容量，从而缓解低血压的症状。如果运动时身体出现缺水的情况可能会加重病情，甚至危及生命安全。建议根据自己的情况少量多次饮水，以保持充足的水分补给。但如果正在服用降压药或水肿情况较严重的人不建议过多饮水。建议在医生的指导下合理补水。

总的来说，低血压患者可以进行适量的运动来提高身体素质和免疫力，但要避免过度劳累和剧烈运动，注意环境和自身状况的变化。如有不适，应及时停止运动并寻求医生的帮助。同时请注意每个人的身体状况不同，因此在进行任何健康行为改变之前最好咨询医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题