胸闷上不来气像有东西压着怎么办

胸闷上不来气像有东西压着，这种情况可能有多种原因引起，如心脏疾病、肺部疾病等。遇到这种情况时，可以采取以下措施：

1、保持镇静：首先要保持冷静，不要过于恐慌和焦虑。

2、休息：立即停止活动，尽量保持安静，可以选择坐下或躺下休息。

3、调整呼吸：尝试深呼吸，缓慢而有节奏地吸气、呼气，有助于缓解呼吸困难的症状。有条件的话，可以吸氧支持缓解不适。

4、寻找缓解方式：寻找一些具体的缓解方式，比如轻轻按摩胸部或者做轻度的伸展运动等。但请注意不要过度用力或进行剧烈运动。

5、记录症状：如果经常感到胸闷上不来气，建议记录症状出现的时间、频率和伴随的其他症状等，以便就医时更好地描述病情。

6、寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。通过医生的检查和诊断来确定具体原因并获得适当的治疗。可能需要进行心电图、胸片等相关检查以排除心肺疾病的可能性。

此外，一些生活习惯的调整也有助于缓解症状，如保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累；饮食均衡，避免摄入过多高脂肪、高盐、高糖的食物；戒烟限酒等。请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医寻求专业医生的帮助。