头上摔了一伤口缝了14针吃什么补

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问题详情：头上摔了一伤口缝了14针吃什么补？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

头部受伤后，为了加速伤口的愈合，除了遵循医生的建议和治疗外，合理的饮食也是非常重要的。当头部因摔伤而缝了14针时，可以选择以下食物来补充营养，促进伤口的愈合：

1、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进伤口愈合，增强身体免疫力。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、红枣等，以补充失血造成的铁质流失。

3、富含维生素的食物：特别是富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果。维生素C有助于增强纤维细胞的活性，促进伤口愈合。

4、富含锌的食物：如坚果、芝麻等，锌有助于减少感染的风险。

5、高能量食物：可以选择一些高热量、易消化的食物，如瘦肉粥、鱼汤等，以补充能量，帮助身体恢复。

同时，避免摄入过多的辛辣、刺激、油腻的食物以及海鲜等，以免引发过敏或不利于伤口的愈合。另外，禁烟禁酒也是非常必要的。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和恢复情况都是不同的，因此，在饮食方面如果有任何疑问或需要个性化的建议，最好咨询医生或营养师的意见。

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