深海鱼油胶囊的功效与作用及食用方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
深海鱼油胶囊是一种营养保健品，其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、健脑益智：深海鱼油胶囊含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂成分，有助于健脑益智、改善记忆。特别适合需要长时间学习、工作的学生、上班族等人群。
2、保护心脑血管：深海鱼油胶囊中的EPA（二十碳五烯酸）有助于降低血管内的胆固醇水平，维护心血管健康。中老年人群适当食用可预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
3、促进血液循环：其含有的Omega-3不饱和脂肪酸是维持机体血液循环顺畅的关键元素，有助于调节血脂，促进血液流通。
4、抗炎作用：深海鱼油胶囊中的成分还具有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症症状。
食用方法一般为每日2次，每次1粒，早餐和晚餐后服用效果更佳。具体剂量可根据个人情况和需求调整，建议遵医嘱或按照产品说明书的推荐剂量食用。
需要注意的是，虽然深海鱼油胶囊具有诸多功效与作用，但并非人人适用。对于儿童、孕妇等特殊人群，建议在医生的指导下食用。此外，购买深海鱼油胶囊时，一定要选择正规渠道，确保产品的质量和安全性。
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