把眼泪憋回去的坏处

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

把眼泪憋回去可能会对身体和心理健康产生一些不良影响，主要包括以下几个方面：

1、引发眼部疾病：泪液具有保护眼睛的作用，可以湿润眼球并清除灰尘等异物。如果经常抑制眼泪的流出，可能会使眼球表面的异物和病菌无法得到清理，从而增加眼部感染的风险。另外，憋泪还可能引发干眼症等疾病。

2、损伤心理健康：情感宣泄对于维护心理健康非常关键。流泪本身就是一种情感表达的方式，有助于释放内心的压力、情绪和情感。如果经常抑制眼泪的流出，可能会使情绪无法得到有效的释放，从而加重心理压力，甚至可能导致抑郁和焦虑等心理问题。

3、挤压眼部毛细血管：若尝试憋泪，可能会使眼泪积聚在眼部周围，从而导致眼部毛细血管受到挤压或压迫，引起不适或疼痛。长时间这样做可能会对眼部毛细血管造成一定的损伤。

因此，建议在感到难过或委屈时适当流泪，不必刻意憋泪。这有助于情感的释放和心理健康的维护。当然，在某些场合或特殊情况下可能需要控制情绪，但在平时应该让情绪得到自然的宣泄。如果情绪问题持续存在或加重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。此外，眼部如有不适，也请及时就医。平时应注意保持良好的心态，多与他人沟通，有助于促进身心健康。

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