怀孕甲状腺偏低吃什么

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问题详情：怀孕甲状腺偏低吃什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕期间甲状腺偏低可能会影响母婴健康，因此需要及时调整饮食和生活习惯。以下是一些建议的饮食调整方案：

1、多吃含碘食物：碘是甲状腺激素的重要成分之一，因此摄入足够的碘对维持甲状腺正常功能至关重要。孕妇可以多吃海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物。

2、补充蛋白质：蛋白质对于改善甲状腺功能也有很大帮助，孕妇可以多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。

3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善甲状腺功能。建议孕妇多吃菠菜、青菜、苹果、橙子等富含维生素的食物。

4、控制脂肪和糖类摄入：高脂肪和高糖食物会影响身体的代谢，从而影响到甲状腺功能。因此，孕妇应该避免摄入过多的脂肪和糖类食物，特别是油炸食品和甜点等。

5、适量补充营养素：在医生或营养师的指导下，孕妇可以适量补充一些对甲状腺功能有益的营养素，如维生素B群、锌、硒等。

除了饮食调整外，孕妇还应该保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累和精神压力。

请注意，每个孕妇的身体状况和营养需求都不同，因此在进行饮食调整前最好咨询医生或营养师的建议。同时，如果甲状腺功能偏低的情况较严重，需要及时就医并接受医生的指导和治疗。

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