肩膀颈椎痛怎么办

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问题详情：肩膀颈椎痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀颈椎痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度使用或颈椎疾病等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，定时休息，并调整坐姿或站姿，保持头部和颈部的自然姿势。

2、热敷与冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。

3、物理治疗：如拔罐、按摩、推拿等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

5、适当运动：进行针对颈部和肩部的运动，如颈部伸展和肩部放松练习，以增强肌肉力量和灵活性。

6、保持良好的睡眠姿势：使用高度适中的枕头，确保颈部得到良好的支撑。

7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医生或治疗师的帮助，以了解是否存在颈椎疾病或其他潜在问题，并接受相应的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。

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