外寒内热怎么调理

386次浏览・5月前

问题详情：外寒内热怎么调理？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

外寒内热是一种体质状态，表现为怕冷、手足不温等外寒症状，同时又有口干口苦、喜冷饮等内热表现。调理外寒内热的情况可以从多个方面入手，以下是一些建议：

1、调整饮食：饮食上以清淡、温热、易消化的食物为主，可以适量增加生姜、红枣、牛羊肉等温性食物的摄入，避免食用生冷、寒凉的食物。

2、规律作息：保持规律的作息，避免熬夜，以免耗伤体内的阳气。

3、适度运动：进行适度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于调理外寒内热。

4、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪刺激，有助于调和身体内的阴阳平衡。

5、中药调理：在中医师的指导下，可以根据个人体质情况选用合适的中药进行调理。常用的中药包括桂枝、生姜、石膏等具有温经散寒、清热泻火作用的药材。

6、针灸推拿：通过针灸、推拿等中医手法，可以调和身体的阴阳平衡，缓解外寒内热的症状。

7、注意保暖：虽然内有热象，但也要注意保暖，避免外寒症状加重。

以上建议仅供参考，具体调理方法还需根据个人体质情况来制定。如果身体不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有