肚子胀气还疼怎么办

肚子胀气并伴随疼痛时，首先不要过于紧张，尝试深呼吸，稍作休息。接着可以根据自身情况尝试以下方法来缓解症状：

1、饮食调整：减少产气食物的摄入，如奶制品、豆类等，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，多食用清淡、易消化的食物，以免加重肠胃负担。

2、热敷按摩：可用温热毛巾在腹部热敷，并顺时针按摩腹部，有助于促进胃肠道蠕动和气体排出。

3、适当运动：适当运动如散步等有助于促进胃肠道蠕动，缓解肚子胀气和疼痛。

4、药物治疗：在医师指导下服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。如果疼痛明显，可在医师指导下适当服用解痉止痛药。但要注意药物使用需谨遵医嘱，切勿自行盲目用药。

5、及时就医：如果腹胀和疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以排除肠梗阻等较为严重的疾病。

请注意，以上方法仅为缓解症状之用，若出现严重不适请及时就医。平时也建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体锻炼，提高身体素质。