6岁小孩长高吃什么好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
对于6岁小孩来说，想要促进身高的增长，需要注意饮食的均衡和营养的全面。以下是一些有助于孩子长高的食物推荐：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中的蛋白质是生长发育的重要基础，有助于促进骨骼和肌肉的发育。
2、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干、虾皮等，钙质有助于骨骼的生长和发育，对于身高的增长有重要作用。
3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜如菠菜、胡萝卜等，以及水果如橙子、苹果等，这些富含维生素的食物对孩子的生长发育也有很大的帮助。
4、粗粮和谷类食物：如小米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以为孩子提供足够的能量。
除了饮食之外，孩子还需要适当的运动和充足的睡眠，这些都有助于促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。
请注意，每个孩子生长发育的情况都是不同的，如果家长对孩子的身高增长有疑虑，可以咨询医生或专业人士的建议。此外，不要过度追求孩子的身高增长，要尊重孩子的生长发育规律，保证孩子的健康和快乐成长。
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