骨龄闭合如何长高

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问题详情：骨龄闭合如何长高？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨龄闭合后，人体自然生长的空间变得非常有限。不过，通过一些努力和方法，仍然有可能促进身高增长。以下是一些建议：

1、合理饮食：确保摄入足够的营养和能量，为身体提供所需的物质支持。同时避免摄入过多垃圾食品，注重营养均衡。富含钙质的食物如牛奶、豆腐等有助于骨骼健康。

2、运动锻炼：适度的运动可以刺激关节和骨骼，有助于骨骼生长。可以尝试一些纵向运动，如篮球、跳绳等跳跃运动，这些运动有助于拉伸骨骼和肌肉。但请注意避免过度运动导致的关节损伤。

3、良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。此外，保持积极向上的心态也很重要，心理压力可能会影响到身体的生长激素分泌。

4、药物辅助治疗：可以辅助使用增高药物或者注射生长激素来尝试促进身高增长。但这种方法需要在医生的指导下进行，以免出现副作用或药物依赖。

5、其他疗法：可以尝试通过中医调理、按摩穴位等方法来改善骨骼的血液循环，为骨骼生长提供条件。但这些方法的效果可能不太明显，需要在专业指导下进行。

请注意，这些方法的效果因人而异，无法保证一定能增加身高。此外，若身高明显低于同龄人并严重影响生活质量，建议及时寻求医生的帮助以获取专业的诊断和治疗建议。在接受任何增高方法之前，请务必咨询医生意见并确保其安全性和适用性。

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