夏天厌食吃什么开胃
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问题详情：夏天厌食吃什么开胃？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
夏天厌食可能是因为高温天气导致食欲不振，以下是一些可以帮助开胃的食物建议：
1、酸味的水果：如橙子、柚子、葡萄等，其酸味可以刺激食欲，同时富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
2、凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等，清爽可口，不会加重肠胃负担，有助于开胃。
3、粥类：如绿豆粥、莲子粥等，不仅营养丰富，而且易于消化，不会给胃部带来负担。
4、清淡的汤类：如冬瓜汤、苦瓜汤等，含有丰富的水分和营养成分，有助于补充身体所需的水分和营养。
5、酸味零食：如山楂片、话梅等，口感酸甜可口，可以刺激食欲。
6、膳食纤维丰富的食物：如燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、木耳等菌藻类食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于消化和开胃。
7、辛辣食物：适量食用辣椒、花椒等辛辣食物可以刺激味蕾，提高食欲。但需注意避免过量食用，以免刺激肠胃。
除此之外，还可以通过增加饮食的多样性、保持规律的饮食习惯等方法来增强食欲。如果食欲不振持续较长时间或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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