低压高吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
低压高即舒张压高，可能导致高血压问题。食物中一些营养素对于心脏健康与血压控制非常重要，包括钾、钙、优质蛋白质等。以下是一些低压高患者可以尝试食用的食物：
1、富含钾的食物：如菠菜、甜菜叶等绿叶蔬菜，以及土豆、香蕉等水果，有助于降低血压。
2、富含钙的食物：如牛奶、豆腐等豆制品以及鱼虾等富含钙质的食物，有助于缓解血压高的症状。
3、优质蛋白质：例如鸡蛋和瘦肉，可以保护血管并降低血压。同时应控制摄入的总量以避免脂肪摄入过多。
4、其他食物：如山楂、洋葱等也有助于降低血压。另外，木耳也有抗血小板凝聚的作用，有助于防止血栓形成，低压高的人群也可以适当食用。
除了注意饮食，低压高的患者还应注意控制盐的摄入量（每日不超过6g），避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。定期适量运动也有助于降低血压。然而，仅靠饮食调整可能无法完全控制血压，因此建议患者定期监测血压并按照医生的建议进行必要的药物治疗。如果高血压症状持续或加重，应及时就医。
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