腰椎间盘突出的护理要注意哪些

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精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出的护理需要注意以下几个方面:

1、饮食方面:注意营养均衡,增加饮食中的蛋白质摄入,可以适当多吃含有钙质、维生素的食物,比如鱼、虾等,以促进骨质和神经的恢复。

2、生活习惯方面:尽量避免长时间坐着或者站着不动,久坐后应起身活动一会儿,伸展腰部肌肉。此外,平时要注意腰部保暖,避免腰部受凉。保持良好的站姿和坐姿,避免过度弯腰动作。在搬重物时也要注意避免用腰力过度。

3、运动方面:在疼痛缓解期可以适当进行体育锻炼,如散步、游泳等有氧运动,有助于增强腰部肌肉力量。但要避免剧烈运动和过度用力。

4、睡眠姿势方面:睡觉时建议侧卧或仰卧位,避免俯卧位和蜷缩睡眠姿势。床垫应选择软硬适中的类型,以保持脊柱的正常生理曲度。

5、心理方面:腰椎间盘突出患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪,因此需要保持乐观的心态,避免情绪过度紧张焦虑。必要时可以咨询心理医生寻求帮助。

除了以上护理要点,定期复查也是非常重要的。如果在护理过程中发现症状加重或出现其他不适,应及时就医检查和治疗。

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