垃肚子吃什么好得快

拉肚子（腹泻）时需要注重饮食的调整，可以适当吃以下食物，以帮助恢复：

1、易消化的食物：如米粥、面条、燕麦等，这些食物容易消化，不会给肠胃增加负担，并且可以提供足够的热量和营养。

2、水果：某些水果如苹果、石榴等具有收敛作用，可以帮助缓解腹泻。同时，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

3、蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于补充身体所需的营养。

4、粥类食物：如小米粥、山药粥等，不仅易消化，而且具有温补脾胃的功效，有助于缓解腹泻。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以补充身体所需的蛋白质，但应适量食用，避免过量。

同时，要避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重腹泻。如果腹泻严重或持续时间长，应及时就医，以免延误病情。此外，腹泻时需要注意补充水分，以免出现脱水症状。

在遵循上述建议的同时，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。所以最好的建议是咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的饮食计划。他们可以提供更具针对性的建议，帮助身体更快地恢复健康。